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bechamel pro point weight watcher

béchamel Pour 2 personnes / 3 pp ww par personne •300 ml de lait 1/2 écrémé •4 cc de maïzena •sel/poivre •muscade Dans un bol délayez les 4cc de maïzena avec 50 ml de lait. Chauffez le reste du lait avec sel, poivre et noix de muscade, le tout à votre...

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mardi 1er fevrier

mardi 1 er fevrier j'ai commencé le programme uniquement avec les infos du net, et le soutient de mes copines chipotte, coralie et mary que je remercie vivement au passage ;) et sans savoir mon nombre de pts hebdo (j'ai donc pris 29 pts nombre journalier...

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crepes croquantes aux pommes caramelisees

Préparation : 10 min - Cuisson : 10 min ingrediens pour 8 à 10 crepes • 1 pomme Golden • 30 g de céréales Miel Pops Cracks de Kellogg’s (9 cuillerées à soupe) • 1 pot de yaourt nature • 1 oeuf • 1 noix de beurre • 3 cuillerées à soupe bombées de farine...

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